Článek
Pocením se z těla dostávají škodlivé látky a organismus získává větší odolnost a obranyschopnost, zlepšuje se prokrvení tkání. Kdo tohle ví, navštěvuje saunu pravidelně.
Nejlepší je vlastní
Veřejné sauny jsou ve fitness centrech, v posilovnách, klubech a hotelích. Už nějaký čas si je však pořizujeme i v soukromých domech a také v bytech. Doma si můžeme nastavit teplotu, jaká nám vyhovuje, nikdo nás neruší, sauna je nám kdykoliv k dispozici a můžeme si ji čímkoliv vybavit, záleží pouze na ceně a rozměru. Mezi nadstandardní vybavení patří například barevné osvětlení, hudba, ale i materiál.
.: Sauna posiluje imunitu a zlepšuje prokrvení tkání.
Kdo se raději nechá prohřát zevnitř, pořídí si infrakabinu s infračervenými paprsky vyzařovanými speciálními infrazářiči. Cena se pohybuje od 40 do 140 tisíc korun. Montáž trvá zhruba den. Orientační ceny saun: www.saunapoint.com., www.dyntar.com, www.clovecesaunujse. cz, www.sauny-sauna.cz
.: Sauna může být i nadstandardně vybavená.
Krůček do historie
Tradici mají finská sauna a ruská, tzv. baňa. Ve staré Rusi patřily očistné koupele k běžnému životnímu standardu. Nejstarší potní lázně se budovaly v zemi, později se lázně stavěly v dřevěných domcích z modřínových kmenů.
Ruskou lázeň dal Petr Veliký v roce 1718 zbudovat i v Paříži na břehu Seiny pro své granátníky. Po Napoleonově tažení do Ruska se lázně rozšířily do Pruska, Francie a do Anglie. Na začátku 19. století pruský král zřídil ruskou parní lázeň v Postupimi a pravil: „Ruský národ je zdravý a silný, a parní lázeň na tom může mít svůj podíl.“
.: Venkovní sauna
Finové vedou
Název potní lázni - domu s lázní, kde vzduch ohřívá pec - dalo Finsko už před více než deseti tisíci lety. Však si taky Finové zakládají na světovém prvenství v množství saun na počet obyvatel. Běžné je saunování jednou týdně, nejčastěji v sobotu a sauny najdete i u paneláků. Finové slaví v saunách dokonce Vánoce i narozeniny.
Saunování v Čechách
Asi první saunu u nás postavil v r. 1936 v letním táboře v Borovci u Štěpánova doc. František Vojta. V roce 1946 začali Brňané chodit do první veřejné sauny v Pisárkách. Později vyhořela a na jejím místě stojí tzv. Stará sauna se dvěma potírnami, vedle ní pak Nová sauna.
| Než se vydáme do potírny |
|---|
| Poraďme se s lékařem, zda se můžeme saunovat |
| Je dobré chodit do sauny alespoň na dvě hodiny jednou týdně |
| Nechoďme s plným žaludkem, také ne hladoví ani bezprostředně po značné tělesné námaze |
| S sebou si vezměme mýdlo, masážní žínku či kartáč, ručníky k osušení, k frotáži kůže i jako podložku, krém či olej k ošetření suché kůže po saunování |
| Nakonec si chvíli odpočiňme (zejména po více než trojí výměně horka a chladu), doplňme vypocenou vodu, sůl a vitamín C přírodními ovocnými šťávami |
| Alkohol ruší účinek saunování |