Článek
Běžná léčba cukrovky spočívá ve snižování hladiny cukru v krvi a snižování rizika srdečních onemocnění, převážně formou léků, a aplikaci rad o životosprávě a cvičení.
Mnozí lidé se ale spokojí pouze s léky, na změně životosprávy nepracují, což je považováno za obrovskou chybu. Jak ukázalo hned několik vědeckých studií, právě změna životosprávy, zejména dostatek pohybu a kontrolované snižování hmotnosti, může pomoci až k úplnému odstranění příznaků cukrovky.
Potvrdila to například studie publikovaná v odborném časopise British Medical Journal. Podle ní lze tuto nemoc zvrátit u lidí, kteří mají cukrovku diagnostikovanou déle než deset let, a to zhubnutím cca o patnáct kilogramů.
„U někoho to může být i méně kilogramů či naopak více. Jedná se o zcela individuální záležitost, přičemž důležitou roli sehrává množství uloženého útrobního tuku, který ovlivňuje tvorbu inzulinu, klíčového hormonu regulujícího hladinu cukru v krvi,“ upozorňuje odborník na výživu Mike Lean ze skotské Univerzity v Glasgow.
Jojo efekt může zvýšit riziko srdečních onemocnění a cukrovky
Čím dříve od diagnostiky cukrovky začnete hubnout, tím se i zvyšuje šance na remisi (přechodné vymizení příznaků). Podle vědců je šance na odvrácení příznaků cukrovky největší v prvních pěti letech od určení diagnózy. V takový okamžik obvykle stačí zhubnout i méně kilogramů.
Velmi důležitý pohyb
Podle dalších odborníků je ale mnohdy lepší než samotné držení diety začít se více hýbat. „Pohybová aktivita je klíčem k lepší kompenzaci cukrovky, ale také k podpoře hubnutí. Pokud začnete cvičit, pak i mírná změna ve stravování vede k očekávanému efektu, tedy ke snížení hmotnosti,“ upozorňuje lékař Martin Matoulek.
„Z mnoha studií se ukazuje, že Fit Fat (fyzicky zdatný, i když trochu tlustý) jedinec má lepší prognózu než Unfit a Unfat (nezdatný a hubený). Pohybovou aktivitou se totiž zlepšuje nejen cukrovka, ale také krevní tlak, hladina cholesterolu, tedy další rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění,“ dodává Matoulek.
S tím souhlasí i třiasedmdesátiletá paní Eva z Prahy, která onemocněla cukrovkou před dvaceti lety, a ač jí bylo od začátku doporučeno pomocí diet zhubnout, vždy nad tím jen mávla rukou. S přibývajícím věkem a kily ale začala být paní Eva často unavená, moc toho nenachodila a pohyb pro ni začal být náročný. Tehdy vážila již devětadevadesát kilo.
Kolik kroků denně stačí ke snížení rizika chronického onemocnění
Díky své neteři, která se před patnácti lety přihlásila do kurzu na výživovou poradkyni v nemocnici v pražském Motole, se dozvěděla o hodinách cvičení pod vedením odborníků. Na doporučení lékaře tak začala cvičit a během půl roku zhubla 13 kilo. Následující rok přidala ještě dalších šest kilogramů. Tehdy se po dlouhé době začala cítit opravdu dobře, navíc se jí snížila hladina krevního cukru na normální hodnoty.
Lze díky zhubnutí natrvalo vyléčit cukrovku?
Zcela vyléčit cukrovku 2. typu nelze. Nemoc může přejít do remise (přechodné vymizení příznaků). Podle lékaře Roberta E. Ratnera z Americké asociace diabetiků se nemoc může kdykoli vrátit.
Proto je důležité nadále dodržovat zdravý životní styl a zároveň i nadále chodit k lékaři a podstupovat potřebné testy, a to i přesto, že se člověk cítí dobře a má pocit, že nad nemocí zvítězil.