Článek
Při mytí oken ve výšce nad hlavou se vyvarujeme natahování a zaklánění. Buď si přistavíme k oknu stabilní žebřík, nebo použijeme teleskopickou tyč s ohebným nástavcem, který je ve svých různých polohách fixní.
Nepředklánět se ani nezaklánět, mírně nakročit – při čištění oken ve výšce je lepší použít stěrky či mikrovlákna na teleskopických tyčích.
Pracujeme s rovnými zády, s lehce nakročenou nohou. Při stírání okenních tabulí, které máme před sebou ve výšce očí, se vyvarujeme vytahování z pasu a kývání do stran. Raději stírejme tabule seshora dolů nebo zleva doprava, vždy s rovnými zády a lehkým nakročením.
Zvedání těžkých předmětů
Při zvedání těžkých předmětů ze země se neshýbáme s kulatými zády. Jdeme do podřepu s rovnými zády a s koleny lehce od sebe. Uchopíme předmět a vstaneme s ním, držíme ho v úrovni pánve.
Těžké věci zvedáme zásadně z podřepu, neskláníme se k nim. Přenášíme je ve vzpřímeném postoji blízko těla a ve výšce pánve.
Čištění koutů
Ohýbání s kulatými zády se vyhneme i při čištění rohů a míst u země – je lepší pracovat z kleku, opět s rovnými zády, nebo použít mopy či vysavače se speciálními nástavci.
Výšku mopu nastavíme podle sebe. Mop má kloub otočný o 180°, nemusíme s ním násilně hýbat do stran. Cena 599 Kč.
Mytí vany
Neohýbáme se ani při čištění vany. Můžeme si kleknout a čistit vanu s rovnými zády přes její okraj. Snazší je ale použít nástavec nebo kartáč na teleskopické tyči, díky němuž vyčistíme vanu ze stoje.
Vysávání
Vysávání usnadňují tyčové přístroje. Ani k nim se neohýbáme, stojíme rovně, lehce nakročení. Má-li přístroj těžiště ve své horní části, vysajeme díky němu bez problémů i stropy a stěny.
Napište nám
Postavili jste nový dům, rekonstruovali byt anebo máte hezky zařízenou zahradu a rádi byste se ostatním čtenářům pochlubili a inspirovali je?
Napište nám do redakce na adresu bydleni@novinky.cz, připojte pár průvodních vět a několik snímků vašeho díla.